すきま時間エクササイズ

デート前の4秒メソッド 小顔・ほうれい線軽減

大切なデートの日におすすめのお口のエクササイズ。頬の内側にある咬筋をやさしくマッサージすると咬筋がほぐれて口角が上がったやさしい笑顔が期待できます。エラの張りが気になっている方や、ほうれい線が気になる方にもおすすめです。お顔がすっきりすると、メイクやオシャレもいっそう楽しくなりますよ。

人差し指で頬の内側をやさしく押します。

人差し指を頬の内側に入れます。指の腹で、頬の内側にある咬筋を感じながら、やさしくマッサージしてみましょう。お口の中の粘膜はとっても傷つきやすいので、マッサージするときは、必ず指の腹でそっと押してくださいね。

左右ともに1秒を2回、たった4秒でOK。

マッサージは1回1秒程度。左右2回でOK。少し物足りないと感じるくらいが、ちょうどいい咬筋のほぐし方です。終わったら、自分の顔を鏡でチェックしてみましょう。いつもより頬が上がって見えたら、効果が出ている証拠です。

小顔への道は、咬筋ほぐしから。

咬筋は頬を内側から支える筋肉です。ここが凝り固まっていると、エラが張って顔が大きく見えたり、ほうれい線が深くなったり、フェイスラインや表情にまで影響が出てしまいます。デート前に限らず、毎日のルーティーンにするとより効果的ですよ。