すきま時間エクササイズ

顎の疲れ感じてない？
6秒で奥歯の付け根をマッサージ フェイスアップほぐし

誰もが憧れる、シェイプアップされた小顔。そんな想いを手軽に叶えるのが、お顔の内側から輪郭をすっきり整えるエクササイズです。要する時間は、左右ともに3秒！お顔の筋肉をほぐして、笑顔美人に早変わり。リラックス効果や唾液の出も期待できますよ。

左右ともに3秒。
顎関節の手前を、人指し指で上下に。

指をお口の奥まで入れると、顎関節に届きます。その手前を内側から、やさしくほぐしましょう。
憧れの小顔効果が期待できるうえに、顔の輪郭もくっきり。この位置には唾液の出口もあるので、唾液の出もよくなりますよ。

ネイルが気になる人は、
滑りのよいグローブをつけて。

お口の中を指で「押す」ことで顔がほぐれてきたら、指を動かすことでさらにほぐしていきます。口内の粘膜を傷つけないように、指の腹でやさしく。爪が長かったりネイルをしているあなたは、滑りのいいゴム製グローブをつけるといいでしょう。

お顔の筋肉がほぐれると、ほら、笑顔美人に。

ほんの数回でも、お口の中から指でほぐすと筋肉が柔らかくなっていくことが実感できるはず。マッサージで痛みもなくなっていく以上に分かりやすいのは、笑顔の変化。鏡を見ると、口角があがって目もぱっちり開いていることが分かりますよ。