すきま時間エクササイズ

お通じに悩んでない？
旅行前の4秒で不安すっきり 大腸、小腸のツボ押し

お通じの悩みも栄養吸収力のアップも、歯や歯の根元のケアで解決できるんです！　そんな目からウロコの3つのエクササイズを紹介しましょう。いずれも、要する時間は4秒ほど。あっという間ですので、ぜひお試しください。

上下左右ともに1秒。
全身のバランスを整える「大腸のツボ押し」。

特に旅行に出かける時は、お通じの不安なくすっきりしたいもの。そんな悩みに効果を発揮するのが、このエクササイズです。上下左右の前歯から数えて4～5本目の歯の付け根を、指の腹で3秒程プッシュしてみましょう。腸内細菌のバランスも整えることができるでしょう。

上下左右ともに1秒。
免疫力アップに「小腸のツボ押し」を。

栄養吸収力のアップや免疫力を整えたい時は、上下左右の奥歯の付け根にある小腸のツボを3秒ほど押してみましょう。栄養の吸収だけでなく、全身の免疫とも関係がある小腸への働きかけが期待できます。

歯の根元にアプローチ、「内臓のツボ押し」。

内臓のツボ押しのポイントは、歯の根元を押すこと。歯漕骨の大事なバリアである歯茎を傷つけたり強く力を加えることは避けましょう。

大腸・小腸など内臓のツボと、歯の関係。

前歯から数えて4～5本目の歯の付け根には大腸のツボ、奥歯の根元には小腸のツボ、そして歯の根元には内臓のツボがあります。つまり、一つの臓器につき、上下左右の4カ所にツボがあることになります。